Yoga Pilates dans ve fiziksel egzersizin birçok farklı stili vardır. Ancak tüm bu disiplinlerin özünde bedeni özgürleştiren ve zihnin kilitlerini açan ortak bir hareket kodu asli olan bir takım egzersizler ve teknikler vardır. Bu kitap bunları işlemektedir.Bu kitabın içeriğinde öğretici bir DVD beslenme nefes ve metafizik konularında bölümler vardır. Hafiflik üç ana bölümdenoluşmaktadır:ØBakım Hareketleri Seti: Rahatlık için egzersizlerØTedavi Edici Hareketler Seti: İyileşme için egzersizlerØİlerleme Hareketleri Seti: Ustalık için egzersizleState University of New York'un Holistik Sağlık Bilimleri bölümünden derece almıştır. Pilates ve Yoga eğitmenliği sertifikasına sahiptir ve aynı zamanda masaj uzmanıdır. Ray Rizzo Hafiflik sanatını Avrupa ve Amerika'da yaymak için çalışmalarını sürdürmektedir."Umuyorum ki dövüş sporları yapanlar bu sporların dekoratif dalları çiçekleri ve yapraklarından çok kökleri ile ilgilidirler.Hangi yaprağı hangi dalların dizaynını veya hangi çiçeği sevdiğinizi tartışmak boştur. ünü anlayınca ondan yetişen her parçayı anlarsınız."-Bruce Lee