Tohumdan Mutluluğaİyilik sahip olabileceğimiz en temel ve en güçlü niteliklerden biridir. Budizm'de buna metta denir. Metta kalbin karşılaştığımız her şeye açılması demektir. Arkadaşça hislerin hepsi metta tohumunu içerir. Bu tohum günlük hayatımızın içinde geliştirilmeyi bekler.Bu kitap Karaniya Metta Sutta'da ortaya konan Buddha'nın metta öğretisini yorumlar. Elli yılı aşkın bir süredir Budizm'i öğreten Sangharakshita günlük hayatımızda iyiliğin çeşitli yönlerini nasıl besleyebileceğimizi gösterir. İyilik tohumunun büyümesi için gerekli koşulları ortaya koyduktan sonra bizi sıcak ve kapsayıcı bir kalbe ve daha da ötesine uzanan yolu takip etmeye çağırır. Bu kalple kendi içimizde daha çok mutluluk ve tatmin hissedebiliriz ve bütün canlıların neşe ve ıstıraplarıyla empati kurabiliriz."Tıpkı bir annenin biricik çocuğunu kendi hayatı pahasına koruması gibi ... sınırsız sevgi tasavvuru tüm dünyaya yayılsın."Karaniya Metta Sutta