İnsülin direnci insülin hormonunun dokularda etki edememesidir. Diğer bir deyişle  insülin direnci kaslardaki yağdaki ve karaciğerdeki hücrelerin  insüline iyi yanıt verememesi ve  enerji için kandaki glikozu kullanamamasıdır.  İnsülin  direnci  fazla kiloların  başlıca nedenidir. Hızlı kilo alıyor  zayıflayamıyor halsiz yorgun bitkin bir haldeyseniz ve sık sık depresyona giriyorsanız  insülin direnciniz vardır. Her  iki kişiden birisinde insülin direnci vardır ve salgın halinde artmaktadır.  İnsülin direnci kilo aldırmakla kalmaz  gizli şeker kan şekeri düşüklüğü diyabet  kalp damar hastalıkları polikistik over karaciğer yağlanması kan yağları yüksekliği  depresyon panik atak hipertansiyon kanser Alzheimer psikiyatrik hastalıklar polikistik over sendromu osteoporoz   gibi hastalıklara da neden olur. Bu kitapta  ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından birçok hastalığa yol açan   insülin direncinin  kök nedenleri tersine çevrilmesi  ve fazla kiloların yok edilmesi için    gerekli  temel  yaşam tarzı  ve diyet değişikliklerinin nasıl yapılacağı beslenme taktikleri egzersiz kas güçlendirme   ve diğer  çözüm yolları  yanında    kullanılması gereken  gıdalar besin destek ürünleri (supplement) vitaminler mineraller ve ilaçlar  hakkında   son bilimsel gelişmeler ışığında  bilgi verilmektedir.